【2026年最新】アデコの転職支援の評判・口コミは本当?利用者の独自アンケートで徹底検証
アデコの転職支援って実際どうなのクマ?
事務職の女性でも使いやすいクマ?
\ 結論 /
アデコの転職支援は、一般事務・営業・ITなどで転職を考えている20代後半〜30代の方に向いている転職支援サービスです。
独自アンケートでは、職務経歴書の添削や担当者のていねいさを評価する声がありました。
一方で、希望条件や職歴によっては、紹介される求人に差が出る場合もあります。
この記事を読めば、アデコがあなたに合うか3分で判断できます。
採用担当を兼務する事務OL目線で、リアルな評判をまとめました。
- 利用者のリアルな評判と口コミ
- 他の大手転職エージェントとの違い
- 向いている人・いない人
■ 独自アンケート調査概要
- ・対象:アデコの転職支援を利用したことがある方(事務職の経験がない方も含む)
- ・方法:クラウドワークスでのアンケート
- ・実施時期:2026年5月
- ・回答数:承認した回答10名(女性6名・男性4名)
- ・口コミに使った回答:そのうち検品を通過した女性の有効回答4名
回答の検品について
集まった回答は1件ずつ内容を確認し、次に当てはまるものは口コミとして掲載していません。
- ・別のアンケートと年齢や経歴が食い違う回答
- ・AIで作成した疑いのある回答や、他の回答と内容がそっくりな回答
- ・女性向けの記事のため、男性の回答
口コミは回答の原文から一部を抜き出したもので、言葉は書き換えていません。
アデコの転職支援は、一般事務・営業・ITなど幅広い職種に対応した転職支援サービスです。
オンライン面談で希望条件やキャリアの方向性を相談できます。
応募書類の準備や面接対策もサポートしてもらえます。
特に、20代後半〜30代で転職の進め方を相談したい方に向いています。
- 一般事務・営業・ITなどで転職を考えている
- 職務経歴書の添削を手厚く受けたい
- 大手の転職支援で相談したい
このような方は、アデコの転職支援が合いやすいです。
しつこい勧誘が心配な方へ:公式サイトには「希望に沿わない無理な提案や、強引な紹介は行いません」とあります。紹介された求人も、合わなければ理由を伝えて見送れます。
平日の仕事終わりにも相談できます
登録後は希望条件の入力まで進めると相談がスムーズです
アデコの転職支援とは?|大手総合エージェントの基本情報

アデコの転職支援は、事務・営業・経理など多彩な求人を扱う大手の転職支援サービスです。
一般事務・営業・ITなど幅広い職種について、アドバイザーに希望条件を相談できます。
まずはサービスの基本情報を一覧で見てみましょう!
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス | アデコの転職支援 |
| 運営会社 | アデコ株式会社 |
| 得意分野 | 一般事務・営業・ITなど |
| エリア | 全国(北海道〜九州の地域別に求人検索あり) |
| 職種 | 事務・経理・営業事務など |
| 雇用形態 | 正社員転職の相談・求人紹介など |
| 料金 | 登録・相談無料 |
| 公式HP | アデコの転職支援 公式サイト |
ポイントは、事務系の求人も含めて幅広く相談できること。
公式サイトには「事務の転職求人・お仕事特集」のページもあります。
「事務職の転職、ひとりで進めるのが不安」と感じたことはありませんか?
アデコならアドバイザーに相談しながら進められるので、不安を整理しやすくなります。
登録や相談は無料なので、まずは希望条件を整理しておくとスムーズです。
転職支援への登録は無料です
アデコの転職支援とLHH転職エージェントの違い

アデコの評判を調べていると、「LHH転職エージェント」という別の名前を目にすることがあります。
アデコを調べていたらLHHという名前も出てきたけど…同じサービスなのクマ?
答えから言うと、同じアデコ株式会社の中にある別々の転職支援サービスです。ここで違いを整理しますね。
LHH転職エージェントとは?旧Springからの統合
LHH転職エージェントは、以前「Spring転職エージェント」という名前で運営されていた人材紹介サービスです。
アデコ株式会社の発表によると、2023年4月に「LHH」ブランドへ統合されました(アデコ株式会社プレスリリース)。
LHHは、世界最大級の人材サービス企業アデコグループの人材紹介ブランドです(LHH公式サイト)。
一方、この記事で紹介している「アデコの転職支援サービス」は、アデコブランドのまま現在も提供されています。つまり、同じ会社の中に2つの転職支援サービスが並んでいる状態です。
なお、マイページ(転職MyPage)はLHH転職エージェントと共通です。登録の手続きも、アデコとLHHのどちらから進めてもかまわないと公式FAQに書かれています。登録後にLHHの画面が出てきても、戸惑わなくて大丈夫ですよ。
2つのサービスの違い早見表
細かな違いはありますが、いちばん大きいのは対象としている求職者の層です。
※どちらも登録・利用は無料です。内容は執筆時点の公式情報をもとにした当サイトの整理です。
事務職ならどっちを選ぶ?
結論はシンプルで、事務職の求人を幅広く見たいならアデコの転職支援が入り口として合っています。
この記事のアンケートに答えてくれた方も、アデコの転職支援サービスの利用者です。
外資系企業や専門職、管理職クラスの経験を活かしたい方は、LHH転職エージェントのほうが求人の方向性が合う可能性があります。
どちらを使う場合も、大事なのは書類の中身です。職務経歴書の添削サポートはしっかり受けてくださいね。
【独自アンケート】アデコの良い評判・口コミ

検品を通過した女性の有効回答から、良かった点を次の5つにまとめました。
■ 数字でわかるアンケートの傾向(検品を通過した女性の有効回答4名ベース)
- 事務職へ転職した声:4名全員(アデコ経由とはっきり書いていたのは3名)
- 年代:20代後半〜30代前半
- この記事で主に想定する読者:20代後半〜30代、一般事務・営業・ITなどで転職を考えている方
- 居住エリア:都市部(東京23区・大阪市内など)から地方まで
- 希望雇用形態:4名全員が正社員希望
- 事務職経験:5〜6年の人が中心(事務職未経験から転職した人もいます)
「良かった点」で挙がった声
- 職務経歴書を細かく添削/自分の強みを言語化(3名)
- 担当者が丁寧・親身に話を聞いてくれる(2名)
- 求人の精度が高い・無駄な紹介がない(2名)
「気になった点」で挙がった声
- 担当者によって対応の温度差がある(2名)
- 人気求人は動きが早く、早めの判断が必要(2名)
- 派遣寄りの求人も多い印象/正社員希望だとタイミングで差(1名)
職務経歴書の添削が手厚い
職務経歴書を細かく添削してもらえた、という声がありました。
事務職の業務は普段から「当たり前」と感じやすく、自分では強みに気づきにくい仕事です。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務
担当の方が職務経歴書をかなり細かく修正してくれました。
「ただ事務してました」ではなく、数字や業務量を書いた方がいいと教えてもらって、書類通過率が上がりました。
アデコの口コミ|30代女性・営業事務
「受発注対応」だけじゃなく、件数や使っていたシステム名を書くように言われて、通過率が上がりました。
「この会社は電話多めです」みたいなリアルな情報も教えてもらえました。
「受発注やってました」だけの履歴書、採用側だと印象に残らないんですよね。
具体的な数字とシステム名が入るだけで全然違います。
担当者がていねいで相談しやすい
アデコは担当者がていねいで親切という声がありました。
事務職の転職は条件が細かくなりがちで、相談しやすい担当者の存在は大きな安心材料です。
アデコの口コミ|20代女性・経理事務
とにかくアドバイザーが親切丁寧でした。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務(事務職未経験から)
担当者の方が、転職理由について否定せずに話を聞いてくれたことが印象に残っています。
採用担当としても、ていねいに準備して応募してくる方は印象が強く残ります。
ていねいな担当者と一緒に準備できるのは、エージェントを使う良さですね。
希望条件のヒアリングが細かい
事務職の転職は「希望勤務地」「残業の有無」「人間関係」など、細かな条件が満足度を左右します。
担当者が希望や事情をくみ取ってくれた、という声がありました。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務(事務職未経験から)
体調面や子育てとの両立を優先したいことを理解したうえで、無理なく働ける求人を紹介してもらえました。
採用担当として応募者を見てきて、条件を絞れている人ほど、入社後も長く働いてくれると感じています。
「なんとなく」で応募する人より、軸がはっきりしている人の方が面接でも好印象になります。
条件を整理してくれる時間って、自分ひとりだとなかなか取れないですよね。
事務職の求人が幅広い
アデコは事務系の求人ジャンルが広く、営業事務・経理事務・一般事務などをまとめて探せます。
アンケートでも、経理事務の求人が多かったという声がありました。
アデコの口コミ|20代女性・経理事務
経理事務の求人が多数あり、わたしの希望する条件にぴったり合う会社を紹介してくださりました。
無駄な紹介などが一切ないことが好印象で、おすすめできます。
「営業事務はちょっと違うかも」「経理事務も興味ある」のように、複数の事務系職種を比較しながら探せるのはアデコの強みです。
事務職って一括りでもいろんなタイプがあります。
複数を比べてみると「自分はこれが合う」が見えてきます。
自分の強みを言語化してくれた
前職の経験を強みとして整理してもらえた、という声もありました。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務(事務職未経験から)
看護師経験で培ったコミュニケーション力や責任感を強みとして整理してもらえたことで、自信を持って転職活動を進めることができました。
事務職への異業種転職を考えている方にも、アデコの強み整理は心強い味方になります。
採用側からすると、強みを自分の言葉で語れる人は印象に残ります。「言語化」してもらえる価値は本当に大きいです。
ここまでの添削や強みの言語化は、登録すればすべて無料で受けられるサポートです。
オンラインや電話で時間を調整できます
【独自アンケート】アデコの悪い評判・口コミ

次はアデコの悪い評判も、隠さずに紹介します。
同じく女性の有効回答から、気になった点を次の3つにまとめました。
担当者によって対応の温度差がある
アデコの「気になった点」では、担当者ごとの対応の差を挙げる声がありました。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務
担当者によって対応の温度差は少しあるかなと思いました。
返信が早い人はかなり早かったです。
アデコの口コミ|30代女性・営業事務
担当者によって差はあると思いました。
最初の担当は求人を大量に送る感じでしたが、途中で変わった人はかなり相談しやすかったです。
合わないと感じたら、担当変更を遠慮なく相談するのがコツです。
担当変更は、エージェント側もよくあるリクエストとして受けています。
相性は転職の質を左右するので、遠慮しないでくださいね。
人気求人は選考スピードが早く検討時間が短い
人気の事務求人は、想像以上にスピード感のある選考が進みます。
アデコの口コミ|30代女性・営業事務
正社員求人は動きが早く、紹介翌日に締切になっていたこともありました。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務(事務職未経験から)
人気求人は応募が集中しやすく、早めの判断が必要だと感じました。
気になる求人は「24時間以内に判断」を目安にすると後悔が少ないです。
事務職は人気職種で、応募が一気に集まります。
迷ったら一旦応募しておくのもアリですよ。
派遣寄りの求人も多い印象で正社員希望だと差が出ることも
アデコの転職支援は、正社員の求人に加えて紹介予定派遣のルートもあります。回答の中には、派遣寄りの求人も多いと感じた声がありました。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務
求人数は多かったですが、派遣寄りの求人も結構多い印象でした。
正社員希望だとタイミングによっては紹介数に差がある感じです。
正社員一本で動きたい方は、アデコ+正社員特化型1社の併用がおすすめです。
「派遣からのスタートもあり」と思える方なら、紹介予定派遣でじっくり社風を見るのもおすすめ。視野が広がります。
アデコと他の大手転職エージェント徹底比較

「他の大手エージェントと何が違うの?」と思っている方も多いですよね。
代表的な大手エージェント5社を表にまとめました。
| 項目 | アデコ | リクルート エージェント | doda | マイナビ転職 エージェント | リアルミー キャリア |
|---|---|---|---|---|---|
| 求人タイプ | 正社員・紹介予定派遣など | 正社員(全方位) | 正社員(全方位) | 正社員 | 時短正社員(ワーママ) |
| エリア | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 | 東京23区・大阪市内 |
| 事務職特化度 | ★★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★(ワーママ向け) |
| 添削の手厚さ | ★★★ | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ |
| 対象 | 初めての転職・未経験も歓迎 | 全方位 | 全方位 | 20代・30代など | ワーママ |
| 強み | 事務求人の幅広さ | 求人数の多さ | 求人検索の自由度 | 20代・30代のサポート | 時短前提の求人 |
| 公式 | 公式サイト | 公式サイト 評判を見る | 公式サイト 評判を見る | 公式サイト 評判を見る | 公式サイト 評判を見る |
※★は当サイトが事務職目線でつけた目安です(2026年10月時点)。
表でわかるとおり、アデコは正社員の求人に加えて、紹介予定派遣のルートも相談できるのが特徴です。
求人数だけで選ぶなら大手のリクルートエージェントやdodaも候補に入ります。
子育てと両立したいワーママなら、リアルミーキャリアという選択肢もあります。
サービスごとに、得意な求人や対象が違います。
2〜3社を併用して、相性のいいところを残すのがおすすめです。
採用担当目線で読み解くアデコの強み

ここからは、独自アンケートの結果を採用担当目線で読み解いてみます。
アンケート結果から見えてきたアデコの強みは、採用担当の視点でも納得できるものでした。
書類の具体性が高くて読みやすい
アンケートでは、職務経歴書に数字やシステム名を入れるよう添削されたという声がありました。
たとえば「受発注対応 月間300件・SAP使用」と書いてあれば、何ができる人かが一目で分かります。
アデコは「業務量や使ったシステムを書こう」と具体的に指導してくれる点が強みです。
採用担当として日々書類選考をしていますが、具体性が高い書類は短時間で評価が決まり、残りやすいです。
面接で自分の強みを話しやすくなる
アデコは「強みの言語化」を一緒にやってくれるエージェントです。
アンケートでも、これまでの経験を強みとして整理してもらえたという声がありました。
採用担当として「事務職での改善経験」や「丁寧な仕事ぶり」を具体的に話せる方は、主体性がある人材として高評価になります。
条件のミスマッチが少ない
アンケートでは、希望に合う求人を紹介してもらえたという声がありました。
事務職は人間関係と業務範囲が満足度を大きく左右する仕事です。
事前に「残業の実態」「部署の雰囲気」を確認できている方は、入社後のギャップが少ないと感じます。
採用担当としては「事前にしっかり聞いてくれている候補者」の方が安心です。お互いのミスマッチを減らせます。
ここまで読んでくれた方へ。
「事務職に絞って動きたい」場合は、事務職特化の比較記事もチェックしておくと選択肢が広がります。

アンケートで分かったアデコの上手な使い方

有効回答の声をもとに、上手な使い方を次の4つにまとめました。
業務量とシステム名を具体的に書く
事務職の職務経歴書で「ただ事務してました」だけだと、書類選考で印象に残りません。
「件数・金額・使ったツール」をセットで書くと、書類選考で目に留まりやすくなります。
アデコの口コミ|30代女性・営業事務
事務転職は「何をどれくらいやっていたか」を具体的に整理しておくと強いと思います。
採用担当の視点でも、具体性が高い書類は短時間で評価が決まります。
「ぼやっと書く」のが一番もったいないです。アデコの添削で具体化していくのがおすすめ。
希望条件は遠慮せず具体的に伝える
「残業少なめがいい」「土日休みじゃないと困る」など、譲れない条件は最初に伝える方がスムーズです。
アデコの口コミ|30代女性・営業事務
働き方は無理に盛らず、最初から正直に伝えた方が入社後ラクでした。
遠慮グセがある方ほど、最初の30分で「ここは譲れない」を3つ言い切るのがコツです。
担当者と合わなければ変更を依頼
「この人ちょっと合わないな」と感じたら、変更を依頼するのは普通のことです。
アデコの口コミ|30代女性・営業事務
最初の担当は求人を大量に送る感じでしたが、途中で変わった人はかなり相談しやすかったです。
担当変更は転職活動の質を大きく左右します。
遠慮しないで早めに動くと、満足度の高い転職につながります。
「申し訳なくて言いづらい」って思いがちですが、エージェント側もこのリクエストは慣れています。
気にしなくて大丈夫です。
残業や人間関係は担当者に細かく聞く
求人票だけでは、残業の実態や職場の人間関係までは分かりにくいものです。
気になる点は、応募する前に担当者を通して聞いておくと安心です。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務
求人票だけで判断せず、残業や人間関係はエージェント経由で細かく聞いた方が後悔しにくいです。
採用側の実感としても、事前に細かく確認している応募者は入社後のズレが少ない印象です。
「受け身にならない」って、自分のためでもあります。
動いた分だけ結果がついてきます。
アデコが向いている人・向いていない人

独自アンケートと採用担当目線をまとめると、向き不向きは次のとおりです。
アデコが向いている人
- 一般事務・営業・ITなどで転職したい方
- 職務経歴書の添削を手厚く受けたい人
- 自分の強みを言語化したい人
- オンラインでキャリア相談を受けたい人
- 20代後半〜30代で転職の進め方を相談したい人
当てはまる項目が多い方は、希望条件を整理して相談してみると進めやすいです。
アデコが向いていない人
- 事務職以外の専門職に絞って探したい人 → リクルートエージェントやdodaが向いている
- 子育てと両立する時短正社員が最優先の人 → リアルミーキャリアの方が合う
- 地方の中小企業中心で探したい人 → 地域密着の中小エージェント併用がおすすめ
向いていない場合は、別の転職サービスも比べながら選ぶと安心です。
「事務職に絞って動きたい」方には、事務職特化のエージェントもまとめて比較した記事があります。

もっと手厚い伴走型がいい人は、バックアップキャリアが合います。
アデコの利用の流れ|登録から内定まで5ステップ

登録から内定までの流れはとてもシンプルです。
スマホがあれば、お昼休みや通勤途中にも登録しやすいです。
STEP①|公式サイトから無料登録
まずはアデコの転職支援公式サイトへアクセスします。
転職支援への登録は無料です
氏名・メールアドレスなどを入力して登録します。
登録後は、希望職種・勤務地・年収・働き方などの希望条件も入力しておきましょう。
希望条件まで入れておくと、担当者に相談内容が伝わりやすくなります。
STEP②|希望条件のヒアリング
担当のアドバイザーから連絡が来て、希望条件のヒアリングが行われます。
事務職の経験・希望勤務地・残業の許容範囲などをじっくり聞いてくれるのがアデコの特徴です。
ここでの聞き取り内容が、その後の求人紹介の精度を決めます。遠慮せず細かく話す方がいいですよ。
STEP③|職務経歴書の添削
応募前に職務経歴書を添削してもらえます。
件数・金額・使ったシステム名を加えると、経験が伝わりやすくなります。
STEP④|求人紹介・応募
希望条件にマッチした求人を紹介してもらいます。
気になる求人が出てきたら、担当者に「応募したい」と伝えましょう。応募の進め方は、担当者と相談しながら決めていけます。
合わない求人を断るのって、気が引けますよね。
理由をひとこと伝えておくと、次の紹介が希望に近づきやすくなります。
STEP⑤|面接対策・内定
面接前には想定質問の対策をしてもらえます。
内定後も、今の職場の退職準備まで相談できます。
転職活動の期間は人によって変わります。
焦らず、自分のペースで進めていきましょう。
書類作成から面接練習まで支援します
アデコでよくある質問

Q1. 登録は本当に無料?
A. 登録から相談まで、利用者側の費用はかかりません。
企業側がエージェントに紹介料を払う仕組みなので、安心して使えます。
費用が気になる方も、まずは無料で相談できます。
Q2. 事務職未経験でも使える?
A. 相談はできますが、職歴や希望条件によって紹介状況は変わります。
未経験から事務職を目指す場合は、PCスキルや顧客対応経験などを整理しておくと相談しやすくなります。
アデコの口コミ|20代女性・営業事務(事務職未経験から)
看護師から異業種へ転職することに不安はありましたが、実際には医療現場での経験が活かせる場面は多いと感じました。
特に、相手に合わせた対応力や、忙しい中でも優先順位を考えて動く力は事務職でも役立っています。
Q3. 地方在住でも使える?
A. 使えます。公式サイトでは、北海道から九州まで地域別に求人を検索できます。ただ、住んでいる地域や職種によって、紹介される求人の数には差が出ることもあります。
地方の方は、アデコ+地域密着型エージェント、もしくは全国対応の大手(リクルートエージェント・dodaなど)を併用するのが現実的です。
Q4. 派遣と正社員の同時相談はできますか?
A. 正社員の求人に加えて、紹介予定派遣のルートも相談できます。
紹介予定派遣を活用すれば、社風を見てから決められるので入社後のミスマッチを減らしやすくなります。
一般の派遣で働きたい場合は、アデコの派遣のお仕事サイトを確認するよう公式FAQで案内されています。
Q5. 担当者の変更はできる?
A. 変更できます。
「相性が合わない」「希望と違う求人ばかり来る」と感じたら、遠慮なく担当者に相談してみましょう。
担当変更は普通のリクエストです。
相性は転職の質を左右するので、我慢しないでくださいね。
Q6. 他のエージェントとの併用はできますか?
A. 併用できます。
大手と特化型を2〜3社比べると、自分に合うサービスを選びやすくなります。
同じ求人にダブって応募しないよう、応募管理だけ自分でメモしておくとスムーズです。
Q7. 退会したいときはどうすればいい?
A. 担当者に「退会したい」と伝えて相談しましょう。公式サイトでも、お問い合わせは担当のコンサルタントまで、と案内されています。
メールだけ止めたい場合は、MyPageの「アカウント管理」で配信を「希望しない」にできます。この設定はアデコグループの全サービス共通なので、ほかのサービスのメールも止まります。
Q8. アデコは派遣のイメージがありますが、転職支援は別のサービス?
A. 別のサービスです。
アデコ株式会社には、大きく分けて3つの入り口があります。
- 派遣スタッフとして働く(人材派遣)
- 派遣で働いてから直接雇用を目指す(紹介予定派遣)
- 最初から正社員の求人を紹介してもらう(転職支援サービス)←この記事
この記事で扱っているのは3つ目の転職支援サービスで、派遣の登録とは別ものです。正社員として転職したい方は、転職支援サービスから登録してくださいね。紹介予定派遣は、転職支援サービスの担当者にも相談できます。
派遣の社内選考に落ち続けて迷っている方は、社内選考のしくみと通過率を上げる対策をまとめたこちらの記事も参考にしてください。

Q9. LHH転職エージェントとどっちがいい?
A. 事務職で幅広く求人を見たいならアデコの転職支援、専門職や管理職クラスの経験を活かしたいならLHHが目安です。
2つの違いは早見表で詳しく整理しています。どちらも無料なので、迷ったら両方の求人を見比べてから決めても大丈夫ですよ。
まとめ|こんなあなたにアデコはおすすめ

- 一般事務・営業・ITなどで転職したい方
- 職務経歴書の添削を手厚く受けたい方
- 自分の強みを言語化してもらいたい方
- オンラインでキャリア相談を受けたい方
- 20代後半〜30代で転職の進め方を相談したい方
気になる評判がある場合も、使い方を工夫すると不安を減らしやすいです。
希望条件を具体的に伝え、残業や人間関係は担当者に確認しておくと進めやすくなります。担当者と合わないときは、変更を相談してみましょう。
「事務職でいいの?」って思う必要はないんです。事務職は会社を支える大事な仕事。胸を張って選んでくださいね。
「自分の強みって何だろう…」と立ち止まったまま転職活動するのは、かなりエネルギーを使います。
アデコなら、プロに強みの整理を相談できるので、ひとりで抱え込みにくくなります。
登録や相談は無料です。
まずは「自分にも事務職の選択肢があるんだ」と知るところからで大丈夫です。
焦らず、ゆっくり、自分のペースで進んでいきましょうね。
アデコの転職支援は、一般事務・営業・ITなどで転職を考えている20代後半〜30代の方に向いています。
オンラインでキャリア相談ができ、応募書類の準備や面接対策もサポートしてもらえます。
※最新の利用条件は公式サイトでご確認ください。
※登録後は、希望条件の入力まで進めておくと相談がスムーズです。
★ 私のいち推し|独自アンケートで、書類添削や強みの整理を評価する声があったエージェントです。
オンラインや電話で時間を調整できます
登録後は希望条件の入力まで進めると相談がスムーズです
「事務職のエージェントを他にも比べたい」方は、こちらの記事も参考にしてみてください。




