転職回数が多い人の特徴は？事務職の採用担当が見ているところと、書類・面接での伝え方

くまきち

ぼく、転職回数が多くて書類で落ちてばかりクマ…
転職回数が多い人って、やっぱり不利クマ？

回数が気になると、応募するのもこわくなりますよね。

＼ 結論 ／
転職回数だけで、採否が決まるわけではないと私は考えています。
採用担当の私が書類で最初に見るのは、回数より辞めた理由だからです。

私は中小企業で事務をしながら、採用担当として書類選考から最終面接まで見ています。
私自身も4社で働いてきて、転職は3回です！

ただし、理由を説明できれば必ず採用される、というわけではありません。
この記事では、私が書類と面接で確かめていることを書きます。

かなたん

この記事を読めば、採用担当が転職回数のどこを見ているかがわかります！
書類と面接で、何を説明するかを整理できますよ。

この記事を書いた人

かなたん

事務職15年・現役採用担当

事務職15年の現役会社員です。採用担当として、書類選考から最終面接まで見ています。

プロフィールを読む ›

転職回数が多い人の特徴｜採用担当が書類で気にすること

転職回数が多い人の特徴と聞くと、悪いイメージが浮かびますよね。
まずは、採用担当の私が書類で何を見ているかから書きます。

書類で最初に見るのは、辞めた理由を1社ずつ

転職回数が多い応募書類を見たとき、私が最初に見るのは辞めた理由を1社ずつです。
回数そのものより、それぞれの理由を知りたいんです。

くまきち

辞めた理由って、書類に書いてもいいクマ？

書いてかまいません。
書き方は、このあと詳しく書きますね。

転職回数だけでは、人柄や働き方はわからない

転職回数が多い人の特徴を知りたくなりますよね。
でも、回数だけで、性格や辞めた事情は判断できません。

職種が変わっていても、理由や経験のつながりは説明できます。
まずは、自分の経歴を次の項目で整理してみましょう。

かなたん

整理しておくと、書類や面接で説明しやすくなります。
私が最初に確かめるのは、会社ごとの辞めた理由ですよ。

私が、退職理由に納得できるとき

転職回数が多くても、私が「この人は大丈夫」と思えるときがあります。
それは、退職理由に納得感があり、同じ理由で辞めないと思えたときです。

これは、採用担当としての私の受け止め方です。
これだけで採否が決まるわけではありません。

同じ理由がくり返されているときは、次の職場で何を確かめたいかを説明できると伝わりやすいです。
回数は変えられなくても、伝え方は変えられます。

転職回数は何回から「多い」？事務職の採用担当の感覚

「何回から多いの？」は、いちばん気になるところですよね。
私の感覚と、見え方が変わるポイントを書きます。

私が「多い」と感じるのは5社以上

私が多いと感じるのは、年齢にもよりますが、働いた会社が5社以上のときです。
転職回数ではなく、働いた会社の数で見た私個人の感覚です。

ただ、私は50代・60代の方の面接をすることもあります。
それぞれの事情を聞くと、5社以上でも多いと思わないことがあります。

くまきち

ぼくはもう5社目クマ…
ここで、だめって決まるクマ？

多いと感じても、回数だけで決めるわけではありません。
辞めた理由を1社ずつ見るのは、回数が多い人でも同じです。

年齢や在籍期間で見え方が変わる

同じ5社でも、20代と50代では見え方が変わります。
私も、年齢や事情を聞いてから受け止め方を決めています。

短い期間で辞めた会社があるなら、その事情も整理しておくと安心です。
理由を一言そえられるようにしておきましょう。

かなたん

回数を気にしすぎるより、理由を言えるようにするほうが近道です。
そこは、今からでも準備できますよ。

転職回数が多いと人生終わり？末路が決まるわけではない理由

「転職回数が多い人の末路」と検索すると、不安になりますよね。
でも、転職回数だけで、この先が決まるわけではありません。

転職してきた人がいる会社は珍しくない

厚生労働省の「令和7年転職者実態調査」の結果を見てみます。
一般労働者（フルタイムの人）がいる事業所のうち、転職者がいる事業所は38.2%でした。

この調査では、採用された時期や雇用の条件で転職者を決めています。
くわしい範囲は、出典の「用語の定義」で確かめてください。
出典は、厚生労働省「令和7年転職者実態調査の概況」です。

ただし、これは転職回数が多い人の採用率ではありません。
転職してきた人を受け入れている会社が珍しくない、という数字です。

私も4社で働き、転職は3回

私も、4社で働いてきました。
転職は3回です。

1社目は、事務として入ったのに、半年間は製造の現場でした。
仕事内容への不満と人間関係が重なって、辞めています。

そのあと派遣と営業を経て、今の会社に未経験の事務として入りました。
だから、転職回数だけで、その先が決まるわけではないと思っています。
ただし、私の経験がすべての人に当てはまるわけではありません。

かなたん

回数が多いことより、次の職場でどう働くかのほうが大事です。
採用する側になった今も、そう思っています。

「詰んだ」と思ったときに見直したいこと

転職回数が多くて「詰んだ」と感じたら、まずは過去を整理してみましょう。
回数は変えられなくても、伝え方は変えられるからです。

この3つが言えるようになると、書類も面接も話しやすくなります。

転職回数が多い人の履歴書・職務経歴書の書き方

書類では、辞めた理由が伝わるかどうかが大切です。
履歴書と職務経歴書の書き方を整理しますね。

履歴書の職歴は省略せずに書く

転職回数が多いと、職歴を少なく見せたくなりますよね。
でも、正社員や派遣などの職歴は省かずに書くのが基本です。

あとから職歴がわかると、ほかの内容まで信じてもらいにくくなります。
回数が多くても、正直に書くほうが安心です。

辞めた理由は、書類と面接で説明の量を変える

私は、会社ごとの辞めた理由を確かめています。
ただ、履歴書では退職の事実を短く書き、くわしい説明は面接でするのがおすすめです。

次にしたい仕事は、志望動機とつなげて伝えましょう。
前向きに言いかえるときも、事実は変えないでくださいね。

くまきち

人間関係で辞めたときは、どう書けばいいクマ？

書類では、人の悪口に見えない言い方にしましょう。
辞めた事情と、次の職場への希望は分けて伝えるのがおすすめです。

職務経歴書は、経験をまとめて見せる

会社の数が多いと、職務経歴書が長くなりがちです。
一般的には、職種ごとに経験をまとめて書く方法もあります。
その場合も、会社名と在籍期間はわかるように書きましょう。

職務経歴書の書き方は、こちらで詳しく書いています。

合わせて読みたい

事務職の職務経歴書の書き方｜書類を読む採用担当が見る所と職種別の例文

転職回数が多い人の面接｜一貫性がないと思われない話し方

面接では、転職回数について聞かれることもあります。
あわてないように、話し方を準備しておきましょう。

転職の理由は正直に話す

転職の理由を聞かれたら、ごまかさずに正直に話すのがいちばんだと私は思います。
私自身も、面接では正直に話しました。

私が今の会社の面接を受けたとき、古い転職の理由は聞かれませんでした。
聞かれたのは直近の転職だけで、「営業が合わなくて」とそのまま伝えています。

かなたん

正直に話すと、そのあとの質問にも答えやすくなります。
話がずれないので、こちらも安心して聞けますよ。

前の理由と、次に確かめたいことをつなげる

私が面接で確かめたいのは、同じ理由でまた辞めないかどうかです。
だから、前の理由と、次の職場で確かめたいことをつなげて話すのがおすすめです。

［会社名］を辞めたのは、［事実に沿った理由］からです。
次の職場では、［大事にしたい条件や仕事内容］を重視しています。
御社については、［求人や面接で確かめた内容］に魅力を感じています。
［これまでの経験］を、［応募先の事務の仕事］で生かしたいです。

［］の中を、ご自身の内容に置きかえてください。
まだ確かめていない条件は、面接で聞いておきましょう。
長く続けられると、無理に約束する必要はありません。

一貫性がない経歴は、共通点でつなぐ

職種がばらばらだと、一貫性がないと思われそうで不安ですよね。
そんなときは、どの職場でも続けてきたことを探すのがおすすめです。

くまきち

退職理由を前向きに言いかえるのが、むずかしいクマ…

言いかえの例文は、こちらにたくさんまとめています。
無料のポジティブ変換メーカーも使えますよ。

合わせて読みたい

【現役採用担当】退職理由の言い換え例文70選｜無料ポジティブ変換メーカー

転職回数が多い人に合う転職の進め方

転職回数が気になるときは、応募の前に経歴を整理しましょう。
ひとりで進めるときと、相談するときに分けて書きますね。

応募の前に、辞めた理由を書き出す

まずは、会社ごとに辞めた理由を紙に書き出すところから始めましょう。
頭の中だけだと、整理しにくいからです。

確かめたいことが決まると、求人を選ぶときの目安にもなります。

ひとりで整理しにくいときは、転職エージェントに相談する

自分の経歴を、ひとりで整理するのはむずかしいこともあります。
転職エージェントなら、一般的に書類の添削や面接の練習を無料で頼めるのが特長です。
ただし、受けられる内容はサービスごとに違うので、申し込む前に確かめてください。

事務職の求人を探すなら、こちらも参考にしてください。
採用担当の目線で、サービスごとの特徴をくらべています。

合わせて読みたい

【現役採用担当が選ぶ】事務職に強い転職エージェントおすすめ10選｜2026年最新版・本音比較

転職回数が多い人のよくある質問

転職回数が多い人から出そうな質問を、7つにまとめました。

Q1. 転職回数が多い人の特徴は？

転職回数だけで、共通する性格は決められません。
採用担当の私が書類で最初に見るのは、辞めた理由を1社ずつです。

同じ理由が続いているときも、それぞれの事情を分けて説明しましょう。

かなたん

回数だけでは伝わらない事情を、会社ごとに整理しましょう。

Q2. 転職回数は何回から多いと思われますか？

私の感覚では、年齢にもよりますが、働いた会社が5社以上で多いと感じます。
これは転職回数ではなく、働いた会社の数です。
私個人の感覚で、会社や採用担当によって感じ方は違います。

回数より、辞めた理由を説明できるかを大切にしてください。

かなたん

回数は変えられないので、理由の準備に時間を使いましょう！

Q3. 転職回数が多いと、人生終わり・詰んだということですか？

転職回数だけで、この先が決まるわけではありません。
私も4社で働き、転職は3回です。

今の会社には、未経験の事務として入りました。
ただし、私の経験がすべての人に当てはまるわけではありません。

かなたん

回数だけで、その先が決まるわけではありません。
一緒に、次の一歩を準備していきましょうね。

Q4. 転職回数が多いとき、履歴書の職歴は省略してもいいですか？

正社員や派遣などの職歴は、省かずに書くのが基本です。
あとからわかると、ほかの内容まで信じてもらいにくくなります。

回数が多くても、辞めた理由を短くそえて伝えましょう。

かなたん

迷う職歴があるときは、転職エージェントや応募先の案内も確かめてくださいね。

Q5. 面接で「転職回数が多いですね」と言われたら？

あわてずに、辞めた理由と、次の職場で確かめたいことを話すのがおすすめです。
言いわけに聞こえないよう、短くまとめましょう。

この記事の「面接の答え方の例」も、使ってみてください。

かなたん

聞かれるとどきっとしますが、準備しておけば落ち着いて答えられますよ。

Q6. 一貫性がない経歴でも、事務職に転職できますか？

職種がばらばらでも、どの職場でも続けてきたことを伝えると、つながりが見えやすくなります。
私も製造と営業を経て、今の会社に未経験の事務として入りました。

人とのやりとりや、書類を扱った経験は、事務で生かせることもあります。

かなたん

共通点が見つからないときは、事務に生かせる経験を選んで伝えましょう。
一度、書き出してみてくださいね。

Q7. 転職回数が多いと、転職エージェントは使えませんか？

転職回数が多くても、転職エージェントに相談することはできます。
紹介できる求人は、エージェントや経歴によって変わります。

いくつかのエージェントで話を聞いてみると、自分に合うところを選びやすくなります。
事務職に強い転職エージェントおすすめ10選も参考にしてください。

かなたん

書類や面接の準備を、ひとりで抱えなくていいのは心強いですよね。

まとめ｜転職回数が多い人は、理由と経験を整理して前に進もう

転職回数が多いと、それだけで不利だと感じてしまいますよね。
でも、採用担当の私が見ているのは、回数より辞めた理由です。

回数そのものではなく、理由と経験の中身を伝えることが大切です。
そのために、まずは会社ごとの理由を書き出してみてくださいね。

書類で落ちてしまう人は、こちらも読んでみてください。

合わせて読みたい

書類選考が通らない理由は？自己PRを全部読む採用担当が見ている3つのこと

かなたん

回数は変えられなくても、伝え方は変えられます。
あなたの経験を、次の職場で生かしていきましょう！

かなたん

事務職15年・現役採用担当

事務職15年・現役採用担当のかなたんです。書類選考から最終面接まで担当し、転職3回・4社で働いてきました。簿記2級・FP3級を保有。応募する側と採用する側、両方の経験をもとに、くまきちと一緒に事務職転職で迷いやすいポイントを分かりやすく発信しています。簿記やExcelなど、事務職からスキルアップしたい方に向けた記事も書いています。
▶ 事務職の無料診断・ツールを見る
▶ SNSまとめはこちら